本屋さんで見つけた『一汁一菜でよいという提案』土井善晴
Bitly
amzn.to
夕飯をたくさん食べるとお腹を壊すことが多くて、ずっと悩みでもありました。
お腹弱い族として、長年研究を重ね、ついにたどり着いた本！
一汁一菜！
これは良いですよー！ほぼお腹を壊さなくなりました。
よく噛んで食べることも意識してます。
そもそも日本人は食べ過ぎで病気になる人が多いらしい。
１６時間断食や菜食、玄米食など、いろんな健康法があるけど、
一汁一菜は個人的にあってる気がする。
ご飯と具沢山の味噌汁（お米は白米より雑穀米がいいのか、まだ研究中です）
しばらく続けてみます。
コメント