みなさん朝ごはんは何を食べてますか、食べてないって人もいるかな。
自他共に認める健康ヲタクですが、
ネットに溢れる情報に踊らされ続け、いまだに彷徨い歩いています。
子供の頃は食パンと牛乳だったかな。
高校くらいはシリアルを食べてたかな。
胃腸が弱くて、月に１回くらいはお腹を壊して朝のラッシュで
地獄を見た思い出がたくさんあります。
鈴鹿市民会館に音響で勤めていた時、仕事に行く途中で腹痛になり、
サークルKに寄るも先客が。。。あの時は車の中で覚悟しました。
なんとか次のサークルKで助かりましたが、苦い思い出です。
少し前まではナッツ入りのオートミールに豆乳を入れて、さらにプロテインを入れて、
自分的には最強の栄養食を作ってました。
プロテインもホエイプロテインや大豆プロテイン、いろいろ試して、
お腹にも優しそうなエッグプロテインに落ち着きました。
【 カネキン 監修 】 卵白 プロテイン 1kg (ボトルタイプ) REVOPRO レボプロ EGG WHITE PROTEIN プレミアム チョコレート味
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人工甘味料も入ってないから健康かなと。
ナッツ入りオートミールはこれ
アララ デラックスミューズリー 800g
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オーガニックで健康そうだったから。
それでもたまにお腹壊す時があって、
昨年からはバナナを朝食に食べてます！お腹の調子もいい感じです！
しかし！バナナは急激に血糖値を上げてしまうからダメだという人と、
いや、バナナやフルーツはそれほど血糖値の心配はないという人。。。
どっちが正解なんだろう・・・。
さっきYouTubeで見てた人は、具沢山な味噌汁や、ゆで卵がおすすめって。
ご飯は血糖値が？パンは論外？塩分は控えめに？いや塩分とったほうがいい？
何がいいのか悪いのか、健康ヲタクの追求は終わりません。
みなさんは朝、何を食べてますか？
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